小

寒

XIAOHAN

结束晨妆破小寒

跨鞍聊得散疲顽

想与你站在世界端头

共享这尘世的繁华不休

然后一起等大雪染白了双鬓

小寒时处二三九

天寒地冻冷到抖

中国传统节气

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。

小寒·三候

一候

雁北乡

二候

鹊始巢

三候

雉始鸲

一候雁北乡。小寒二阳之际，虽然是冰天雪地，但是阳气已动，因此候鸟大雁感阳出现向北飞的迹象。

二候鹊始巢。禽鸟最早得知气候变化，此时喜鹊已得来年之气，开始衔草筑巢，准备孕育后代。

三候雉始鸲。羽毛漂亮雉鸟也被称为“阳鸟”，它们会感阳气的萌动而雌雄同鸣。

小寒·养生

起居

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

进补

民间素有“今冬进补，明年打虎”的说法，强调冬季进补之重要性。

多吃温润的食物。冬季既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡、口干口苦、面部痤疮、大便干燥等症状。对于体寒者，宜适当吃一些温补食品，例如羊肉、牛肉、鸡肉等。

对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则。

小寒·诗词

《窗前木芙蓉》

辛苦孤花破小寒，

花心应似客心酸。

更凭青女留连得，

未作愁红怨绿看。

《梦中赋秋望》

阁小寒宜远，林荒晚带风。

遥山秋色外，独树雨声中。

念起三生异，心伤万境同。

此邦非我圣，随意作流通。