小

寒

农历十一月廿二

庚子鼠年

节气介绍

小寒节气，是二十四节气中的第二十三个节气小寒节气的到来，标志着进入一年中最寒冷的一天。

《月令七十二候集解》中写到：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”可知古人认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称此日为小寒。

从现代的科学角度来讲，小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。

并且，根据我国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说；但对于南方大部地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。

~~真正的冷天儿到了呢~各位OUCer出门记得裹好自己哦~

小寒~三候

乡，向导之义，二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。

鹊，喜鹊也；巢之门，每向太岁，冬至天元之始至，后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。

雉，文明之禽，阳鸟也；雊，雌雄之同鸣也，感于阳而后有声。

雁将始，天虽寒，春可期；看鹊上枝头，

祝各位OUCer喜上眉梢~

小寒~养生

~天寒地冷，作为海大人，我们要时刻保护好自己的身体和心理健康呢~

小寒节气，保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。中医认为“寒性凝滞，主收引”，若人们不能应时增添衣被，就可能使抵抗力下降，使心、胃、肺等脏器的功能紊乱，甚至引起气管炎、胃痛、冠心病复发，使关节痛、咳嗽、风湿性关节炎、高血压、冠心病等发生。老人家在保暖的同时还要注意通风。

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度，循序渐进，莫要练到大汗淋漓；衣着以保温、质轻、柔软、合体为主；最好注意防寒保暖。因为天气寒冷的缘故，小寒时节不宜做过于激烈的运动。推荐节奏舒缓的运动，如太极拳、慢跑、步行等。运动时间以一个小时为宜。建议太阳出来后再运动。

精神调养方面，要尽量保持畅达乐观，不要强求名利，合理用脑，时刻保持快乐，心态平和，振奋精神，在日常生活中发现乐趣。

小寒节气，天寒地冻。脾燥恶混，胃恶寒凉。中医认为最寒冷的节气是阴邪最盛的时期，饮食应当以“温补”为主，以防御寒冷，可以多吃含热量较高的牛肉、羊肉、猪肉等，这样可以强身壮体，抵御严寒的侵袭。

1、忌长期紧闭窗户睡觉

2、忌穿着太过严实（但也不要冻病哦~）

3、忌长期在室内

4、忌过度食用燥热的东西和油腻食物

叮~您有一份温馨提示：民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”即使小寒来访，运动也是不可或缺的哦~

诗化~小寒

寒时有悲有喜，品古之韵味，陶我之情操。作为海大人，我们的生活还要富有诗意呢~

《小寒》

吴藕

众卉欣荣非及时，漳州冷艳客来贻。

小寒惟有梅花饺，未见梢头春一枝。

《小寒》

元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

《驻舆遣人寻访後山陈德方家》

黄庭坚

江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。

城中咫尺云横栈，独立前山望后山。

《窗前木芙蓉》

范成

辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。

更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。

节气小寒的内容就到此结束了呢，最后再次提醒大家做好保暖准备，不过室内通风也不可忽视哦~

制作：孙宝剑

审核：陈伯睿

文字来源:网络

图片来源：网络