二十四节气·寒露

寒·露

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示季秋时节的正式开始；时间在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经°时。

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

在这秋意渐浓的季节，

让我们跟随古人的脚步，

走进诗情画意的寒露美景中。

家长们也可以向孩子们普及一下，

这些关于寒露的经典诗词，

让孩子们涨涨姿势啦~

月夜梧桐叶上见寒露

戴察

萧疏桐叶上，月白露初团。

滴沥清光满，荧煌素彩寒。

风摇愁玉坠，枝动惜珠干。

气冷疑秋晚，声微觉夜阑。

凝空流欲遍，润物净宜看。

莫厌窥临倦，将晞聚更难。

释义：

晞（xi）：此处意为破晓，另有干，干燥的意思，如晨露未晞。

赏析：萧瑟稀疏的梧桐树叶上，借着刚刚升起的满月，露水泛出闪亮的光茫，闪亮的光线装扮了这朴素的寒夜。如此这般难能可贵的美景，不知不觉中能令人忘却一切烦恼。

秋日望西阳

刘沧

风入蒹葭秋色动，雨余杨柳暮烟凝。

野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜。

释义

赏析：秋风吹入芦苇丛中，一片金黄被风吹的不停摇动。

桑落洲

李群玉

九江寒露夕，微浪北风生。

浦屿渔人火，蒹葭凫雁声。

释义

凫雁：指的是野鸭与大雁。

赏析：风吹动浪花，在野鸭与大雁的叫声中，江边渔人燃起篝火。

木芙蓉

韩愈

新开寒露丛，远比水间红。

艳色宁相妒，嘉名偶自同。

释义

嘉名：好的名字

赏析：寒露伊始，万花在群芳中争艳，娇艳似火。

花游曲

李贺

春柳南陌态，冷花寒露姿。

今朝醉城外，拂镜浓扫眉。

释义

赏析：秋花在傲寒中展露姿态，不禁陶醉在这片秋意寒露中。

池上

白居易

袅袅凉风动，凄凄寒露零。

兰衰花始白，荷破叶犹青。

独立栖沙鹤，双飞照水萤。

若为寥落境，仍值酒初醒。

释义

沙鹤：栖息于沙滩或沙洲上的鹤

赏析:凉风有信，寒露降临。兰花露白，荷花虽已残败荷叶却仍青盛。

斋心

王安石

女萝覆石壁，溪水幽朦胧。

紫葛蔓黄花，娟娟寒露中。

朝饮花上露，夜卧松下风。

云英化为水，光采与我同。

日月荡精魄，寥寥天宇空。

释义：

女萝：地衣类植物，即松萝。亦作“女罗”。

紫葛：为一味中药，具有清热补虚；散瘀通络；解毒的功效，属异叶蛇葡萄，落叶攀援藤本植物。

云英：又称云气精华，指水珠或露珠。

赏析：石壁花开，潺潺的溪水在烟雨中朦朦胧胧恍若仙境。清晨饮下花上的晨露，夜晚卧躺在松下乘着凉风，何不快哉！

寒露时节到来，天气逐渐转凉。

阴阳之气开始转变，阳气开始减退。

秋燥渐起，易伤肺伤胃，干燥上火。

小萌特此为大家科普一下，

关于寒露养生的10个小常识~

寒露养生的10个小常识

1、足部保暖。夏季的凉鞋基本都可以收起来了，以防“寒从足生”。晚上可用热水泡脚，减少下肢酸痛，缓解疲劳。

2、适时添衣。寒露过后，天气寒冷，换季穿衣别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主。

3、朝盐晚蜜。养生专家提出，对付秋燥的良方就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生，抗拒衰老的饮食良方。

4、早睡早起。专家指出，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。因此秋季养生就要做到“早睡早起”。

5、灸脐养秋。如果因脾胃寒凉而造成腹泻，可以用艾灸的方式来解决这个问题。将燃烧的艾条直接悬于肚脐正上方1厘米左右，每次半小时左右。

6、养阴防燥。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

7、适当养胃。秋天气温转凉，而肠胃道对寒冷刺激非常敏感，如防护不当易引发肠胃道疾病。因此需注意胃部保暖，保持精神愉悦，情绪稳定。

8、适量运动。在秋季坚持较为适宜的身体锻炼，不单单可以给身体上调养肺气，还可以增强免疫力。但注意要适量运动，不宜过度。

9、不要憋尿。寒露节气为防止口干，睡前会大量喝水，导致夜尿频率增加，由于嫌起床较冷，下意识的憋尿是十分不健康的习惯。

10、扫除抑郁。秋季临床上抑郁状态的患者明显增多，预防抑郁需做到：早睡早起、饭后散步松弛身心，不宜整日持续工作。另外，登山扩胸襟是抵御秋季抑郁症一个有趣的办法。

本期萌动原创编辑：楼嘉婧

本期素材综合自百度百科、古诗词网和中国天气网