年10月23日

辛丑年农历九月十八

迎来二十四节气中的第十八个节气

——霜降

《月令七十二候集解》中曰：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”白色的霜降散落在千里沃土上，熠熠闪光。

《二十四节气解》中则解霜降为：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”时节，天气逐渐变冷，开始降霜。早晚天气较冷、中午较热，昼夜温差变大，空气开始变得干燥起来。

从今天起，气肃而凝，露结为霜，秋天已渐渐远去，冬天也悄悄来临。

霜降有传说

关于霜降，古时还有一个动人的传说：

这一天，掌管霜雪的青女会下凡，在青要山中部顶峰上手抚七弦琴，清音徐出，霜花也随琴音飘然而下，洒在大地上，涤荡世间的一切不洁。

看似无情，实则有情。

霜降后，草木褪尽芜杂，带来了山明水净的清欢；谷物经历风霜，交出了硕果累累的答卷。

伴随着寒冷，秋走到了尽头，但这没什么好可惜的。

正如天地失去了喧闹，却得到了最沉静的时光；我们告别了一季的秋，却迎来了生命最成熟的时光。

霜降有三候

从这天起，万物在寒意中秋收冬藏，于是，霜降便有了三候。

一候：豺乃祭兽

霜降一到，豺狗会将捕获到的猎物先陈列祭天再食用，以示回报。

二候：草木黄落

时临深秋，草木黄落露成霜，是凋零的季节了。

三候蜇虫咸俯。

连蜇虫也准备进入冬眠，潜藏起来。

霜降有习俗

霜降这天，各地有不同习俗。

赏芙蓉

霜降，是木芙蓉怒放的时候，因为是从冰霜中生发的花，人们便把它称为“拒霜花”。

木芙蓉的生命只有一日，可它却能一天三变色。早晨粉白，中午艳红，傍晚紫红，犹如美人醉酒。

正如人生，虽然短暂，但只要在有限的时间里努力绽放，开尽自己的色彩，其实也没什么可遗憾的了。

吃柿子

俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”

民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕，所以在南方，很多地区都有霜降吃柿子的习俗。

宜进补

霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色，有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。

俗话说吃啥补啥，医书上也有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉。在寒冷的天气，喝上一碗热气腾腾的进补汤，人间绝味也不过如此了。

霜降好养生

民间谚语讲：“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降这天的食补跟预防，有多么重要。

此时养生，要配合饮食，谨防三秋。

第一防：防秋燥

霜降的气候，早晚较凉，中午较热，昼夜温差大，秋燥也更为明显。

此时容易出现口干、唇干、咽干以及皮肤干燥等现象，要做好保湿，多喝热水。

饮食方面可以多食用滋阴润燥的食物，如苹果、银耳、青菜、芝麻等。

第二防：防秋郁

俗话说“霜降杀百草”，霜降过后，不仅树叶枯黄败落，其他的植物也渐渐失去生机，陷入沉睡，大地一片萧索。

触景生情，人也难免产生怅然若失的感觉，此时应保持情绪平和积极，做一些有益身心的运动。

饮食方面加一些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等。

第三防：防秋寒

霜降是秋冬气候的转折点，也是阳气从收到藏的过度。

此时天气不如冬天般寒冷，但也比寻常秋日更有凉意。

早晚增添衣物，尤其上了年纪的人，为防止老寒腿、骨骼病，此时更应该御寒保暖。

时令已到霜降，秋的颜色是那样的浓重了。回望辽野，寒秋意郁，不再听到鸟的鸣唱，许就在一夜间，就千里霜铺，万里飘叶。

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