寒

露

二

十

四

节

气

袅袅凉风动

萧萧秋意浓

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。

兰衰花始白，荷破叶犹青。”

当一弯残月，如一枚银钩，

撩起晚秋的珠帘，

寒露，

便在渐浓的秋凉里，

轻轻地滴落着，

冰清玉润的美好，

向我们缓缓走来。

寒

露

由

来

寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束。斗指戊；太阳到达黄经°；于每年公历10月7日~9日交节。

从气候特点上看，寒露时节，北方广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北一些地区已进入或即将进入冬季。南方也秋意渐浓。

寒

露

三

候

一候：鸿雁来

白露节气开始，鸿雁南飞，此时应为最后一批，古人称后至者为"宾"。

二候：雀入大水为蛤

鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。

三候：菊有黄华

华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。

寒

露

习

俗

一、登高

寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。这个节气往往与我国传统节日重阳节相遇。自古以来，重阳节就有这个重要习俗——邀约亲朋，登高望远。

二、农事

寒露时天气对秋收十分有利，农谚有：黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。寒露蜜桃属北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后，故名"寒露蜜桃"。

三、赏菊

寒露到来的农历九月又称菊月，是菊的月份。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹。古书记载：“九月九日，采菊花与伏苓、松脂，久服之，令人不老。”登高山、赏菊花，成了这个节令的雅事。

三、观红叶

寒露时节，秋风飒飒，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。漫步在通幽曲径上望山坡。便会看到一簇簇、一片片红叶。

寒

露

谚

语

1、吃了寒露饭，单衣汉少见。

2、吃了重阳饭，不见单衣汉。

3、吃了重阳糕，单衫打成包。

4、重阳无雨一冬干。

5、大雁不过九月九，小燕不过三月三。

6、寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。

7、上午忙麦茬，下午摘棉花。

8、寒露到霜降，种麦莫慌张;霜降到立冬，种麦莫放松。

9、品种更换，气候转暖，寒露种上，也不算晚。

10、早麦补，晚麦耩，最好不要过霜降。

11、秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。

寒

露

诗

句

池上

白居易

袅袅凉风动，凄凄寒露零。

兰衰花始白，荷破叶犹青。

独立栖沙鹤，双飞照水萤。

若为寥落境，仍值酒初醒。

木芙蓉

韩愈

新开寒露丛，远比水间红。

艳色宁相妒，嘉名偶自同。

采江官渡晚，搴木古祠空。

愿得勤来看，无令便逐风。

九月一日过孟十二仓曹、十四主簿兄弟

杜甫

藜杖侵寒露，蓬门启曙烟。

力稀经树歇，老困拨书眠。

秋觉追随尽，来因孝友偏。

清谈见滋味，尔辈可忘年。

晚次宿预馆

钱起

乡心不可问，秋气又相逢。

飘泊方千里，离悲复几重。

回云随去雁，寒露滴鸣蛩。

延颈遥天末，如闻故国钟。

花游曲

李贺

春柳南陌态，冷花寒露姿。

今朝醉城外，拂镜浓扫眉。

烟湿愁车重，红油覆画衣。

舞裙香不暖，酒色上来迟。

寒

露

养

生

寒露脚不露

常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。

朝盐晚蜜汤

寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

养阴防燥

寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

积极锻炼

积极外出锻炼防病。加强锻炼增强体质，预防感冒。保持良好心态，培养豁达快乐之心。

寒露，九月节

袅袅凉风动，凄凄寒露零

露气重而稠，稠而将凝

再过半月则凝为霜降

寒露后

白日幽晦，天寒夜长

风气萧索，雾结烟愁

THE

END

向阳向学向上

撰文：王佳婧、陈欣怡

图文编辑：杨懿沁

审核：吴秋霞