小寒

xiaohan

中国古人将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊”。古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。“

关于小寒民间有谚语道：“小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂“。这句描述了自然界中的自然现象。这里有两层含义：

1.小寒、大寒为一年中最冷的时候，尤其是小寒。寒冷季节当下雪，如果没下说明气候不寒反温；2.当下不下，说明气候干燥，大地没有得到雪水的滋润。结果就会导致来年暑季最炎热时出现土地干裂。

而今年北方季节雨水偏少，最近整个北方地区又被雾霾笼罩，很多人都有呼吸道问题，孩子们咳嗽发烧的也特别多。提醒大家外出一定要戴口罩，家里多准备几个空气净化器。有条件的尽量避开雾霾地区。雾霾对身体的影响几年以后会越来越突出，大家要在自己可接受的范围内尽量减少这种伤害。真正的雾霾解决方案，是消除雾霾的来源，希望这一天早点到来。

从人体的生理环境来看，也有同样的问题存在。如果在小寒大寒时节，当寒反温，或得不到足够的滋润，来年暑季也会出现心火旺盛而引起的失眠、出血、疮疡等症，或者也会出现津液亏少的阴虚火旺证。所以大家在这个季节尽量不要熬夜，最好十点就上床，少食辛辣厚腻，多喝一些滋补的汤液。

如果有虚火上浮的情况，症状包括发烧，咽喉肿痛，口干舌燥，小便量少，颜色黄，甚至发红。其中小便量少很重要。舌质发红，舌苔很薄甚至没有舌苔，就可以用七八颗乌梅加两勺白糖熬水喝，小孩子也可以喝。这个乌梅白糖汤可以快速地补充身体的津液，身体的津液补足了，经络中的物质可以自然流通，虚火就下去了。

如果突然出现上焦的热证，突然口腔溃疡，或者突然牙痛，三叉神经痛，眼睛红肿等，再看一下舌头，舌质发红，平时须发早白，牙齿很早就松动，腰酸，手脚心热，脉搏跳动很快，则要考虑肾精亏虚证。本就是阴虚体质的人很容易有这些问题。因为自从上个节气冬至后，阳气开始生发，如果体内缺乏足够的津液来滋润，阳就会显得多余，就会上奔，导致突然出现上焦的症状。这种情况，可以用熟地三十克，麦冬六克，茯苓六克，肉桂三克，熬水，当做饮料喝两天。

小寒这一天也是腊八，民间有吃腊八粥泡腊八蒜的习俗。腊八粥是纪念佛陀食用牧羊女供养的米粥，恢复体力后证悟。一碗热热的腊八粥温暖脏腑，补养气血。南京讲究吃菜饭，广州吃糯米饭。

读诗词，静养心

　　小寒食舟中作杜甫

　　佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。

春水船如天上坐，老年花似雾中看。

　娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。

　　云白山青万馀里，愁看直北是长安。

腊日杜甫

腊日常年暖尚遥，今年腊日冻全消。

　　侵凌雪色还萱草，漏泄春光有柳条。

　　纵酒欲谋良夜醉，还家初散紫宸朝。

　　口脂面药随恩泽，翠管银婴下九霄。

　　十二月八日步至西村陆游

腊月风和意已春，时因散策过吾邻。

　　草烟漠漠柴门里，牛迹重重野水滨。

　　多病所须惟药物，差科未动是闲人。

　今朝佛粥交相馈，更觉江村节物新。

发竹下范成大

　　结束晨妆破小寒，跨鞍聊得散疲顽。

　　行冲薄薄轻轻雾，看放重重迭迭山。

　　碧穗炊烟当树直，绿纹溪水趁桥湾。

　　清禽百啭似迎客，正在有情无思间。

　　窗前木芙蓉范成大

　　辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。

　　更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。

小寒元稹 　　小寒连大吕，欢鹊垒新巢。 　　拾食寻河曲，衔紫绕树梢。 　　霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

　　莫怪严凝切，春冬正月交。

小寒吴藕汀 　　众卉欣荣非及时，漳州冷艳客来贻。 　　小寒惟有梅花饺，未见梢头春一枝。

邀请

上一个冬至节气，北方被雾霾笼罩，很不幸，小寒节气又陷入了雾霾之中。心情是沉重的，悲伤的。我们仍想看到您所在地区的情况，您可以在后台给我们发送张照片，发送时间截止到1月5日下午2点，请标明拍照时间和地址。如下图所示：