小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。小寒，标志着季冬时节的正式开始。俗话有讲:“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。

小寒·三候

一候雁北乡

乡”是趋向之意，大雁感受到阳气的萌动，开始向北迁移。

二候鹊始巢

此时北方到处可见到喜鹊，感觉到阳气而开始筑巢，准备繁衍后代。

三候雉始鸽

雉是野鸡，雊为求偶鸣声，雉鸠开始发出鸣叫，寻找爱情的春天。

小寒·习俗

1.冰戏。我国北方各省，入冬之后天气比较寒冷。有时候河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。

2.腊八粥。寒节气中另有一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。古籍记载，腊八粥用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染，这些食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。

3.探梅。小寒节气，天气正冷，腊梅花绽放，人们尽情欣赏，细细赏玩，鼻中有孤雅幽香，神智也会为之清爽振奋。

小寒·古诗

《窗前木芙蓉》范成大辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。更凭青女留连得，

未作愁红怨绿看。

《小寒》元稹小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

小寒·活动纪实

小班美工活动《爆竹噼啪响》

“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。”进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节做准备。于是，小朋友们在小寒节气一起制作了手工鞭炮，红红火火迎接新的一年。

中班美工活动《制作腊梅花》

结合小寒的习俗和节气特点，幼儿采用彩泥和树枝做出来栩栩如生的腊梅，画出小寒后购年货的热闹场景，当彩泥遇上树枝，开出别样的“腊梅”，梅是小寒时节极具有代表性的传统观赏花木，有着悠久的历史，也可以了解到梅花坚强，勇敢和谦虚的花语寓意。

小寒·保健温馨提示

饮食忌生冷

进入小寒后，要特别注意杜绝吃生冷的食物，日常饮食中多食用一些温热食物，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

多吃蔬菜水果

小寒后，一定要多吃滋阴润燥的水果和蔬菜。梨是冬季水果中的首选，它含多种维生素，有润喉生津、润肺止咳等功能

运动锻炼身体

小寒节气是一年中最冷的时段，也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。运动锻炼方面可选择适宜冬季锻炼的项目，增强身体抵抗力.

小寒有风，有雪，有寒冷但，总会有一些人温暖我们的冬天有了你们岁月将不再寒凉因为你们这个冬天变得分外美丽所有的期许都会如约而至！

编辑：于春花

审核：保教办

发布：于春花