二十四骨气之小寒

小寒

XIAOHAN

小寒时处二三九/天寒地冻朔风吼

《月令七十二候集解》：“十仲春节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”

一候雁北乡：留鸟中大雁是顺阴阳而迁徙，此时阳气已动，因而大雁最先向北迁徙；

二候鹊始巢：此时朔方遍地看来到喜鹊，而且觉得到阳气而最先筑巢；

三候雉始鸲：“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的道理，雉在凑近四九时会感阳气的成长而鸣叫。

小寒

三候

投入小寒年味渐浓，人们最先忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，赓续为春节做筹备。

涮羊肉暖锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时髦。老中医和中药房这光阴正常会忙着熬制膏方，当归生姜羊肉汤、太子参炖鹌鹑等等摄生汤类也很是受欢送。

广东有早晨吃糯米饭的保守。老南京正常会煮菜饭吃。另外，南京人在小寒季候里有一套地区特征的体育训练方法，如跳绳、踢毽子、滚铁环，挤油渣渣（靠着墙壁彼此挤）、斗鸡（盘起一足，一足自力，彼此对斗）、打雪仗、堆雪人等。

小寒

习俗

在这干冷的日子里，宜多施行户外的行动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精力上宜静神少虑、通畅达观，不为杂事费心，心态舒适，增加有趣。

从饮食摄生的角度讲，要稀奇注重在通常饮食中多食用一些温热食品以补益形体，但也理当注重不要因过食肥甘美味、辛辣之品而长出痤疮。

广东人很讲求食疗。小寒因处穷冬，土气旺，肾气弱，是以，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，疗养肾脏。池晓玲说，所谓“三九补一冬”，但小寒时谨记弗成大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可连接药膳施行调补。

小寒

摄生

小寒料峭

诗意墨韵

小寒

吴藕汀

众卉欣荣非实时，漳州冷傲客来贻。小寒唯有梅花饺，未见梢头春一枝。

小寒

元稹小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。莫怪严凝切，春冬一月交。

驻舆遣人寻访後山陈德方家

黄庭坚江雨蒙蒙做小寒，雪飘五老发毛斑。城中天涯云横栈，自力前山望后山。

窗前木芙蓉

范成大劳累孤花破小寒，花心应似客悲戚。更凭青女流连得，未做愁红怨绿看。

小寒食舟中做

杜甫

佳辰强饭食犹寒，隐几荒芜带鹖冠。

春水船如天上坐，暮年花似雾中看。

娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。云白山青万馀里，愁看直北是长安。

重九後风雨不只遂做小寒

陆游

菊枝欹倒不行丛，井上梧桐叶半空。射虎南山无复梦，雨蓑烟艇伴渔翁。

小寒食

梅国运

客边寒食似来朝，游兴往年觉尽消。逆浪相邀湖上楫，卖饧那处市中箫。故山草长迷新鬼，别院花闲伴阿娇。为问前期知近在，春风春雨更迢迢。

清远舟中寄耘老

苏轼 　　小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境。 　　清远聊为泛宅行，一梦明显堕乡井。 　　觉来满眼是湖山，鸭绿波摇凤凰影。 　　海陵居士无云梯，岁暮结庐颍水湄。 　　山腰自悬苍玉佩，野马不受黄金羁。 　　门前车盖猎猎走，笑倚清流数鬓丝。 　　汀洲相会春风起，白蘋吹花散烟水。 　　万里飘蓬未得归，目断沧浪泪如洗。 　　北雁南来遗素书，苦言大淹没我庐。 　　清斋旬日否则鼎，曲突不时巢龟鱼。 　　往年玉粒贱如水，青铜欲买囊已虚。 　　人生百年如寄尔，七十红颜能有几。 　　有子休论贤与愚，倪生枉却带经锄。 　　天南看取东坡叟，然则终生废念书。

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审批：邹杰锟

考核：黄可慧

图文编纂：王佳奕

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